こうして子どもたちは「ラジオ体操」にハマった。 「パパ、朝つゆってキレイだねぇ。。」そんな会話ができるのも、早朝だからこそ✨ たろけんです。 「ラジオ体操」といえば、子ども時代の夏休みを思い出す。。そんな世代も、今やアラフォー以上になってしま…

大人の遊びは、思いついたらサッと出かけるのが一番。 たろけんです。 秋晴れの空が、気持ちのいい時期になりましたね〜。 少しだけ肌寒くなって秋の虫が鳴くのを聞くと、毎年焚き火が恋しくなります。 ただ、「あぁ、火が焚きたい。。」と年中言っているの…

ファスティングといえば「酵素ドリンク」なのはなぜ？ たろけんです。 ここ最近、自身の「3日間ファスティング体験談」をお送りしています。 ファスティングダイエットを試そうかどうか悩んでいる方の悩みどころの一つが、「酵素ドリンク」の存在ではないで…

目先の成功や失敗にとらわれちゃダメなのかも？！ たろけんです。 3日間のファスティングを終えてから丸一週間が経過しました。 今回は、現時点での成功と失敗について振り返っていきたいと思います。 目先の成功や失敗にとらわれちゃダメなのかも？！ ファ…

たろけんです。 早いもので、ファスティング入りした日から数えて一週間になりました。 ここ数日は、祝い事もあって少々食べすぎているのですが、本日はいわゆるしゃぶしゃぶの”食べ放題”に子どもを連れて行ってしまいました。。（笑。 ファスティングを経験…

体を通して”いま必要なもの”に気づくプロセスだった。 ファスティングを無事終え、家族で森林浴に✨ たろけんです。 3日間のファスティングの効果検証を行っているここ数日。 先日の記事で挙げたのが、ファスティングを終えての5つの改善チェックポイントでし…

3日間の「ゆるファスティング」の成果やいかに！！ たろけんです。 3日間の「ゆるファスティング」がやっと終了しました！ 結論から先に申し上げますと、いやー、ホント長かった！！ そんで、全然ゆるくなかったですね。。wｗ 早速、詳細をお送りしたいと思…

体力仕事なので、昼ごはんがわりにフルーツを持参。美味いけど、今は塩気がほしい。。 たろけんです。 本日は、ゆるファスティングの最終日。やっとこの日がやってきました（笑。 朝起きてすぐの感想は「あぁ、ダルい。。」 昨日の夜、同じくファスティング…

ゆるファスティング2日目の朝フルーツ。ルビーブラッドネーブルオレンジ＆キウイ。カフェインレスのルイボスティーといただきます。 たろけんです。 ゆるファスティング2日目を終えましたので、ご報告しますね。 ファスティング1日目は比較的体調の変化は感…

何より好きな”食べること”を、3日間だけ手放してみる。 ファスティング専用ドリンクとミネラルウォーター たろけんです。 本日、ファスティング1日目が終了しました。ファスティングまでをどんな具合に過ごしたか、また、今日一日でどんな変化があったのかを…

似たように見えても、目的と効果が全然ちがってくる。 「3日間ファスティング」に参加することにした、たろけんです。 わたしの場合、標準体型ではあるのですが、血中脂肪濃度の値がいつも高め。 また、40歳を過ぎてから体質が大きく変わり、アレルギー体質…

どうせなら”一生使える”知識にしてあげたい。 100首コンプリート後の西東社「百人一首大辞典」。本体価格は1,000円也。 たろけんです。 百人一首を全部覚えたことがある方って、どれぐらいいるんでしょう？ そもそも、学校で百人一首大会があったとか、授業…

八面六臂の大活躍。「炙りや」一台だけで、”縁日の屋台”が勢ぞろい♫ いよいよ夏休みが終わり、小学校が始まりますね。 わが家もほんの数日前まで息子の”コロナ疑い”で仕事を休んでました。 mental-hpk.com その間、外出することも出来ず、一家四人でじっと家…

防水性能の劣化も、形崩れもナシ。軽快さとクリーンなイメージはそのまま。 たろけんです。 75本ほどある本ブログの記事中、なぜか圧倒的に読まれているのが以下のスニーカー「On cloud waterproof」に関する内容。 やはり、一年前に予感した通り、グングン…

小さい子どもが”コロナ疑い”になった時、取るべき行動とは。 時期も時期だけに。。マジ焦りますw たろけんです 昨日、タイトル通りの緊急事態に見舞われたわが家ですww 学童保育から帰宅してきた小学校1年生の息子が、「膝がいたい。。」といってさめざめと…

エアーポンプもフィルターも使わない水槽で、エビたちに”ツマツマ”してほしいのである。 相手と同じ行動により親近感を生む、”ミラーリング”中。 たろけんです。 3匹のメダカに”水草の原っぱ”をご提供してから、2週間ほど経過しました。 その間、ボトルアク…

”低酸素症”の危険とパルスオキシメーターの重要性を知る 新型コロナウィルスの自宅療養者が全国で9万人を超えている現在。すでに都内では感染者の緊急搬送ができないケースが多発している状況です。 だからこそ、われわれは完全に”医療崩壊している”という認…

メダカたちに「水草の原っぱ」をつくってみた。 こちらが今回目指す、メダカのための理想の「原っぱ」✨下段のソイル粒と水草が理想。 たろけんです。 娘がメダカを飼い始めたら、娘以上にハマりつつある今日このごろ。 前回は、ありあわせの容器とちょっとし…

たった3匹のメダカが与えてくれる、「なんにも考えない時間」。 たろけんです。 ”うつからの回復”を記事にしているうちに、どんどん元気を取り戻してきました。 やはり、一歩ずつでも前進している実感は何よりも脳をイキイキとさせてくれますね✨ 今回は、子…

ETV特集 「精神科病院×新型コロナ」を現場スタッフとして見る。 たろけんです。 オリンピックで盛り上がるテレビ各局ですが、深夜のテレビ欄からこんな文字が目に飛び込んできました。 日本最大の精神科病院内にあるコロナ専門病棟に、一年間密着。 ここ最近…

抗うつ剤の前に、まずはハーブの効果を試してみよう。 抽出成分がうつに効くとされる、セイヨウオトギリソウ。 たろけんです。 ここ最近、病院に頼らずに軽度のうつから回復する方法についてご紹介しています。 今回は、”うつ”に効くと言われているサプリメ…

おうちに”対話の炉ばた”をつくろう。 旨いつまみでのんびり飲みながら、心のモヤモヤを吐き出す時間を。 たろけんです。 連日、病院にたよらずに軽度のうつから回復する方法についてご紹介しています。 今回は、おうちごはん編です。 おうちに”対話の炉ばた”…

「普遍の価値観」に触れることで”安心感”が生まれる。 距離感が遠すぎて、「一生無縁」の人物だと思っていたものの。 たろけんです。 連日、”コロナうつ”からの回復に効果的だった情報をお伝えしています。 今回は、まんがで読む偉人伝シリーズがなぜ”うつ”…

クロスバイクにまたがれば、”うつ”を追い抜ける。 たろけんです。 連日、コロナうつからメンタルを守る方法についてご紹介しています。 今回は、私がコロナうつを克服する際に最も役に立った「クロスバイクによるサイクリング」について書きたいと思います。…

”引き出しの多さ”こそ、メンタルヘルスの鍵となる。 ”正しい”ストレス解消法を、できるだけたくさん持っておきたい。 たろけんです。 前回の記事では、人間の脳にとって「新しすぎる快楽」をストレス解消目的で使うと、かえってメンタルを蝕んでしまうことを…

そのストレス解消法が、かえってメンタルを蝕んでいた！ たろけんです。 今回は、”コロナうつ”の「原因特定」編と称して、わたしがうつ状態へ至ることになった「ライフスタイル」に関する原因を追求していきたいと思います。 そのストレス解消法が、かえって…

精神科は、メンタルバランスを崩した人に優しい場所か。 たろけんです。 前回は、コロナクラスター下でわたしがうつ状態に陥るまでの流れを書きました。 mental-hpk.com お読みになった方は、原因は一つではなく、複合的な要素が絡み合いながらメンタルのバ…

ふだんの不調和を「コロナ下の環境」が悪化させる たろけんです。 過去記事にも書いた通り、わたしの勤務病院で新型コロナのクラスターが発生しました。 mental-hpk.com そこから終結宣言まで2ヶ月弱。やっとのことでふだんの日常生活に戻れる。。と思ったそ…

大人のクロスバイク選びに、コスパ最高の一台。 「GIANT GRAVIER DISC」は、最強の”大人向け遊び道具”だ。 たろけんです。 ここ数年ずっとクロスバイクが欲しかったのですが、いざ本気で調べ始めると自転車の世界って実に奥深いものですよね。。 思わず「あ…

工作好きの小1の息子に、輪ゴム弾の木製ショットガンをつくらせてみた。 たろけんです。 わが家の息子は小学校1年生なのですが、とにかく工作が大好き。 トイレットペーパーの芯やら梱包材のシート、卵のプラケース、お菓子の入っていた空き箱まで、なんでも…