精神科ではたらくフリーライターのブログ

閉鎖病棟の看護助手兼フリーライターが日夜カラダを張ってお届けする、メンタルヘルスのお役立ち情報です。

【”ゆるファスティング”1日目】水とドリンクだけで断捨離がドンドン進む!

何より好きな”食べること”を、3日間だけ手放してみる。 ファスティング専用ドリンクとミネラルウォーター たろけんです。 本日、ファスティング1日目が終了しました。ファスティングまでをどんな具合に過ごしたか、また、今日一日でどんな変化があったのかを…

【3日間ファスティングに挑戦!】ファスティングと断食修行の決定的なちがいとは?

似たように見えても、目的と効果が全然ちがってくる。 「3日間ファスティング」に参加することにした、たろけんです。 わたしの場合、標準体型ではあるのですが、血中脂肪濃度の値がいつも高め。 また、40歳を過ぎてから体質が大きく変わり、アレルギー体質…

一生使える!【百人一首の覚え方】小学3年生が夏やすみに全首暗記したら、何が変わったのか?

どうせなら”一生使える”知識にしてあげたい。 100首コンプリート後の西東社「百人一首大辞典」。本体価格は1,000円也。 たろけんです。 百人一首を全部覚えたことがある方って、どれぐらいいるんでしょう? そもそも、学校で百人一首大会があったとか、授業…

「イワタニ炙りや」で開催!人気屋台の味が続々と現れる”おうち夏祭り”✨

八面六臂の大活躍。「炙りや」一台だけで、”縁日の屋台”が勢ぞろい♫ いよいよ夏休みが終わり、小学校が始まりますね。 わが家もほんの数日前まで息子の”コロナ疑い”で仕事を休んでました。 mental-hpk.com その間、外出することも出来ず、一家四人でじっと家…

優秀すぎる万能スニーカー「On cloud waterproof」を一年間ヘビロテしてみたら✨

防水性能の劣化も、形崩れもナシ。軽快さとクリーンなイメージはそのまま。 たろけんです。 75本ほどある本ブログの記事中、なぜか圧倒的に読まれているのが以下のスニーカー「On cloud waterproof」に関する内容。 やはり、一年前に予感した通り、グングン…

子どもがこの時期に39度超えの熱発!さて、何から手をつければいい?!

小さい子どもが”コロナ疑い”になった時、取るべき行動とは。 時期も時期だけに。。マジ焦りますw たろけんです 昨日、タイトル通りの緊急事態に見舞われたわが家ですww 学童保育から帰宅してきた小学校1年生の息子が、「膝がいたい。。」といってさめざめと…

チェリーシュリンプぞ、いとをかし。淡水エビのツマツマとつましい生き方を鑑賞する

エアーポンプもフィルターも使わない水槽で、エビたちに”ツマツマ”してほしいのである。 相手と同じ行動により親近感を生む、”ミラーリング”中。 たろけんです。 3匹のメダカに”水草の原っぱ”をご提供してから、2週間ほど経過しました。 その間、ボトルアク…

【パルスオキシメーターの選び方】コロナ時代は今後、家庭での”血中酸素飽和度チェック”が必須になる。

”低酸素症”の危険とパルスオキシメーターの重要性を知る 新型コロナウィルスの自宅療養者が全国で9万人を超えている現在。すでに都内では感染者の緊急搬送ができないケースが多発している状況です。 だからこそ、われわれは完全に”医療崩壊している”という認…

メダカの水槽づくりは「箱庭療法」そのもの。”自己生成する”箱庭に癒やされる。

メダカたちに「水草の原っぱ」をつくってみた。 こちらが今回目指す、メダカのための理想の「原っぱ」✨下段のソイル粒と水草が理想。 たろけんです。 娘がメダカを飼い始めたら、娘以上にハマりつつある今日このごろ。 前回は、ありあわせの容器とちょっとし…

大人だからこそ飼いたい!「3匹のメダカ」の驚くべき”癒やし効果”にハマる。

たった3匹のメダカが与えてくれる、「なんにも考えない時間」。 たろけんです。 ”うつからの回復”を記事にしているうちに、どんどん元気を取り戻してきました。 やはり、一歩ずつでも前進している実感は何よりも脳をイキイキとさせてくれますね✨ 今回は、子…

精神科病院は「必要悪」なのか?!コロナクラスターで開かれた”パンドラの箱”

ETV特集 「精神科病院×新型コロナ」を現場スタッフとして見る。 たろけんです。 オリンピックで盛り上がるテレビ各局ですが、深夜のテレビ欄からこんな文字が目に飛び込んできました。 日本最大の精神科病院内にあるコロナ専門病棟に、一年間密着。 ここ最近…

うつに効くサプリ「セントジョンズワート」を2ヶ月間服用してみた結果は?!

抗うつ剤の前に、まずはハーブの効果を試してみよう。 抽出成分がうつに効くとされる、セイヨウオトギリソウ。 たろけんです。 ここ最近、病院に頼らずに軽度のうつから回復する方法についてご紹介しています。 今回は、”うつ”に効くと言われているサプリメ…

【イワタニ炙りや】でつくる、心を癒やす最強レシピ ”無限アヒージョ”のススメ。

おうちに”対話の炉ばた”をつくろう。 旨いつまみでのんびり飲みながら、心のモヤモヤを吐き出す時間を。 たろけんです。 連日、病院にたよらずに軽度のうつから回復する方法についてご紹介しています。 今回は、おうちごはん編です。 おうちに”対話の炉ばた”…

大人になった今こそ読みたい。『まんが人物伝』シリーズがメンタルを癒やす?!

「普遍の価値観」に触れることで”安心感”が生まれる。 距離感が遠すぎて、「一生無縁」の人物だと思っていたものの。 たろけんです。 連日、”コロナうつ”からの回復に効果的だった情報をお伝えしています。 今回は、まんがで読む偉人伝シリーズがなぜ”うつ”…

あなたを”うつ”から解き放つ、クロスバイクという魔法。

クロスバイクにまたがれば、”うつ”を追い抜ける。 たろけんです。 連日、コロナうつからメンタルを守る方法についてご紹介しています。 今回は、私がコロナうつを克服する際に最も役に立った「クロスバイクによるサイクリング」について書きたいと思います。…