エアーポンプもフィルターも使わない水槽で、エビたちに”ツマツマ”してほしいのである。 相手と同じ行動により親近感を生む、”ミラーリング”中。 たろけんです。 3匹のメダカに”水草の原っぱ”をご提供してから、2週間ほど経過しました。 その間、ボトルアク…

”低酸素症”の危険とパルスオキシメーターの重要性を知る 新型コロナウィルスの自宅療養者が全国で9万人を超えている現在。すでに都内では感染者の緊急搬送ができないケースが多発している状況です。 だからこそ、われわれは完全に”医療崩壊している”という認…

メダカたちに「水草の原っぱ」をつくってみた。 こちらが今回目指す、メダカのための理想の「原っぱ」✨下段のソイル粒と水草が理想。 たろけんです。 娘がメダカを飼い始めたら、娘以上にハマりつつある今日このごろ。 前回は、ありあわせの容器とちょっとし…

たった3匹のメダカが与えてくれる、「なんにも考えない時間」。 たろけんです。 ”うつからの回復”を記事にしているうちに、どんどん元気を取り戻してきました。 やはり、一歩ずつでも前進している実感は何よりも脳をイキイキとさせてくれますね✨ 今回は、子…

ETV特集 「精神科病院×新型コロナ」を現場スタッフとして見る。 たろけんです。 オリンピックで盛り上がるテレビ各局ですが、深夜のテレビ欄からこんな文字が目に飛び込んできました。 日本最大の精神科病院内にあるコロナ専門病棟に、一年間密着。 ここ最近…

抗うつ剤の前に、まずはハーブの効果を試してみよう。 抽出成分がうつに効くとされる、セイヨウオトギリソウ。 たろけんです。 ここ最近、病院に頼らずに軽度のうつから回復する方法についてご紹介しています。 今回は、”うつ”に効くと言われているサプリメ…

おうちに”対話の炉ばた”をつくろう。 旨いつまみでのんびり飲みながら、心のモヤモヤを吐き出す時間を。 たろけんです。 連日、病院にたよらずに軽度のうつから回復する方法についてご紹介しています。 今回は、おうちごはん編です。 おうちに”対話の炉ばた”…

「普遍の価値観」に触れることで”安心感”が生まれる。 距離感が遠すぎて、「一生無縁」の人物だと思っていたものの。 たろけんです。 連日、”コロナうつ”からの回復に効果的だった情報をお伝えしています。 今回は、まんがで読む偉人伝シリーズがなぜ”うつ”…

クロスバイクにまたがれば、”うつ”を追い抜ける。 たろけんです。 連日、コロナうつからメンタルを守る方法についてご紹介しています。 今回は、私がコロナうつを克服する際に最も役に立った「クロスバイクによるサイクリング」について書きたいと思います。…

”引き出しの多さ”こそ、メンタルヘルスの鍵となる。 ”正しい”ストレス解消法を、できるだけたくさん持っておきたい。 たろけんです。 前回の記事では、人間の脳にとって「新しすぎる快楽」をストレス解消目的で使うと、かえってメンタルを蝕んでしまうことを…

そのストレス解消法が、かえってメンタルを蝕んでいた！ たろけんです。 今回は、”コロナうつ”の「原因特定」編と称して、わたしがうつ状態へ至ることになった「ライフスタイル」に関する原因を追求していきたいと思います。 そのストレス解消法が、かえって…

精神科は、メンタルバランスを崩した人に優しい場所か。 たろけんです。 前回は、コロナクラスター下でわたしがうつ状態に陥るまでの流れを書きました。 mental-hpk.com お読みになった方は、原因は一つではなく、複合的な要素が絡み合いながらメンタルのバ…

ふだんの不調和を「コロナ下の環境」が悪化させる たろけんです。 過去記事にも書いた通り、わたしの勤務病院で新型コロナのクラスターが発生しました。 mental-hpk.com そこから終結宣言まで2ヶ月弱。やっとのことでふだんの日常生活に戻れる。。と思ったそ…

大人のクロスバイク選びに、コスパ最高の一台。 「GIANT GRAVIER DISC」は、最強の”大人向け遊び道具”だ。 たろけんです。 ここ数年ずっとクロスバイクが欲しかったのですが、いざ本気で調べ始めると自転車の世界って実に奥深いものですよね。。 思わず「あ…

工作好きの小1の息子に、輪ゴム弾の木製ショットガンをつくらせてみた。 たろけんです。 わが家の息子は小学校1年生なのですが、とにかく工作が大好き。 トイレットペーパーの芯やら梱包材のシート、卵のプラケース、お菓子の入っていた空き箱まで、なんでも…